Υπάρχει ένα πολύ απλό “κόλπο”, που όπως δείχνει πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη, μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος και αυτό δεν είναι άλλο από το να χρησιμοποιούμε ένα μικρότερο πιάτο ή μπολ. Η σημασία του μεγέθους μερίδας Οι περισσότεροι από
Το πρότυπο διατροφής με τη «χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά» ήταν πάντα η πιο διαδεδομένη και κυρίαρχη σύσταση για την απώλεια και τον έλεγχο του βάρους. Παράλληλα όμως, δεδομένου ότι η επιδημία της παχυσαρκίας συνεχίζει να εξαπλώνεται, έχουν αναζητηθεί και προταθεί
Εάν βλέπετε το σώμα σας να συσσωρεύει περιττά κιλά, καλό θα ήταν να αλλάξετε… σερβίτσιο, συνιστούν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Κέιμπριτζ. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν βρήκαν οριστικές αποδείξεις ότι ο μέσος ενήλικας μπορεί να περιορίσει κατά σχεδόν 10% τις θερμίδες
Ένα από τα βασικότερα σημεία που πρέπει να προσέξουμε σε ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος είναι η ικανοποίηση της αίσθησης τους κορεσμού. Δίαιτα και κορεσμός Η απώλεια βάρους μέσα από ένα διατροφικό πρόγραμμα αδυνατίσματος είναι συνώνυμη με το θερμιδικό περιορισμό και συχνά
Ποιοι είναι οι παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτό; Έχει πολλή ζέστη για να τρέξεις: Η υψηλή θερμοκρασία και η έντονη υγρασία αποτελούν σίγουρα δύσκολες κλιματολογικές συνθήκες για να μπορέσει κάποιος να βγει και να περπατήσει ή να τρέξει το πρωί
Του Χάρη Δημοσθενόπουλου ΜMedSci.SRD Μερίδιο στην αποτυχία μίας δίαιτας δεν έχουν μόνο «κακές» και ανθυγιεινές επιλογές, αλλά και η υπερκατανάλωση «υγιεινών» και θερμιδικά πλούσιων τροφίμων. Η απώλεια βάρους είναι αποτέλεσμα ενός αρνητικού ισοζυγίου, δηλαδή της κατάστασης εκείνης όπου η κατανάλωση
