Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, 15 λεπτά περπάτημα τρεις φορές την ημέρα μετά τα γεύματα είχε σαν αποτέλεσμα μεγαλύτερη μείωση στα επίπεδα σακχάρου αίματος σε σύγκριση με έναν περίπατο διάρκειας 45 λεπτών το πρωί ή το
Είναι καλύτερα να περπατάμε ή να τρέχουμε; Το περπάτημα και το τζόγκινγκ είναι οι πιο δημοφιλείς ασκήσεις. Το ποια από τις δύο, όμως, παρέχει τα περισσότερα οφέλη στην υγεία, αποτελεί χρόνια τώρα αντικείμενο διαμάχης. Μία σειρά νέων μελετών που
Βρήκαν γιατί μας παχαίνει το «γονίδιο της παχυσαρκίας» Διεθνής ομάδα επιστημόνων βρήκε για ποιον λόγο αυξάνεται δραματικά ο κίνδυνος παχυσαρκίας σε έναν στους έξι ανθρώπους που φέρουν ένα ελαττωματικό γονίδιο. Το γονίδιο είναι το FTO και σε προγενέστερες μελέτες έχει
Μπορεί ακόμα να μη μας λέει πολλά, ωστόσο η αξία της θεωρείται πολύτιμη και αναγνωρισμένη παγκοσμίως. Ο λόγος για την κινόα, που χάρη στο υψηλό επίπεδο θρέψης που παρέχει, έχει καταξιωθεί ως τρόφιμο με μεγάλο όφελος για την υγεία.
Όσοι πίνουν άφθονο νερό πριν από το φαγητό μπορεί να διαπιστώνουν ότι χάνουν βάρος, αλλά αυτό δεν οφείλεται στο ότι το νερό διεγείρει την καύση θερμίδων, αναφέρουν επιστήμονες από την Ελβετία. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν με 16 άνδρες, ηλικίας
Η μικροχλωρίδα του εντέρου των υπέρβαρων ατόμων υφίσταται ανεπιθύμητες αλλαγές, οι οποίες είναι δυνατόν να συνοδευτούν από την εμφάνιση φλεγμονής. Πρεβιοτικά, όπως οι γαλακτο-ολιγοσακχαρίτες, μπορούν να επηρεάσουν θετικά την εντερική μικροχλωρίδα και το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει προταθεί ότι
