1ο Εαρινό Κλινικό Φροντιστήριο Εταιρείας Μελέτης Παραγόντων Κινδύνου Για Αγγειακά Νοσήματα 1-2 Απριλίου 2011, Καλάβρυτα Στρογγυλό Τραπέζι: «Παχυσαρκία» «Διατροφικές και συμπεριφορικές παραμβάσεις στηναντιμετώπιση της παχυσαρκίας» 12ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΙΚΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ 16 – 20 Μαρτίου 2011, Συνεδριακό Κέντρο του Ξενοδοχείου Hilton,
1ο Πανελλήνιο Συνεδρίο Ελληνικό Ινστιτούτο Μελέτης και Θεραπείας Νόσων Σχετιζομένων με τη Θρέψη 12-14 Δεκεμβρίου 2008, Caravel Hotel, Αθήνα Ομιλία : «Λειτουργικά τρόφιμα» 3rd Balkan Congress on Obesity 16-17 Οκτωβρίου 2008, Θεσσαλονίκη Μέλος Επιστημονικής Επιτροπής Επιστημονική Διημερίδα
Επιστημονική Εκδήλωση Εταιρείας Νόσου Κοιλιοκάκης 12 Δεκεμβρίου 2009, Αθήνα «Κοιλιοκάκη και Διατροφή» Επιστημονική Ημερίδα Εταιρείας Μελέτης Παραγόντων Κινδύνου Για Αγγειακά Νοσήματα 24 Οκτωβρίου 2009, Καλαμάτα Στρογγυλό Τραπέζι: «Η αντιμετώπιση των καρδιομεταβολικών παραγόντων κινδύνου: Σύγχρονες Συστάσεις» «Η διατροφή στην
2010 Επιστημονική Ημερίδα Εταιρείας Μελέτης Παραγόντων Κινδύνου Για Αγγειακά Νοσήματα 4 Δεκεμβρίου 2010, Αγρίνιο Στρογγυλό Τραπέζι: «Η αντιμετώπιση των καρδιομεταβολικών παραγόντων κινδύνου: Σύγχρονες Συστάσεις» «Ο ρόλος της διατροφής στην πρόληψη της αθηρωματικής νόσου» Επιστημονική Ημερίδα Εταιρείας Μελέτης Παραγόντων
Το πρωινό είναι το πρώτο γεύμα που παίρνουμε μετά από πολύωρη νηστεία, που όπως υποδηλώνεται και από τον αγγλικό όρο για το πρωινό – γνωστό ως breakfast – πρόκειται για εκείνο το γεύμα που διακόπτει την περίοδο νηστείας ή αλλιώς
4 φορές την εβδομάδα τρώμε έτοιμο ή πρόχειρο φαγητό Τρώμε πρόχειρα και έτοιμα φαγητά, δεν ασκούμαστε, δεν περπατάμε, καθώς χρησιμοποιούμε το Ι.Χ. μας ακόμη και για κοντινές αποστάσεις, καπνίζουμε πολύ, ενώ κάνουμε δίαιτα για να ξαναπάρουμε μετά τα κιλά
