Γράφει o Χάρης Δημοσθενόπουλος,M MedSci. SRD Κλινικός Διαιτολόγος – Βιολόγος Σύμφωνα με όλες τις κατευθυντήριες οδηγίες, τόσο η αερόβια άσκηση, όσο και η προπόνηση αντίστασης συνίστανται για άτομα που ζουν με διαβήτη. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη,
Γράφει o Χάρης Δημοσθενόπουλος,M MedSci. SRD Κλινικός Διαιτολόγος – Βιολόγος Η ποσότητα των υδατανθράκων, η ποιότητά τους (χαμηλού ή υψηλού γλυκαιμικού δείκτη, σε υγρή ή στερεή μορφή κ.ά.) καθορίζονται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες που πρέπει να λάβουμε υπόψη για να
Το να τρώμε γρήγορα συνδέεται θετικά με το υπερβολικό σωματικό βάρος, όπως φάνηκε από πρόσφατη μελέτη. Έχετε παρατηρήσει ποτέ πόσο καιρό παίρνει σε λεπτούς ανθρώπους της παρέας ή της οικογένειάς σας να καταναλώσουν τα γεύματά τους; Έχετε προσέξει το βάρος
Το διατροφικό λίπος είναι ένα αναπόσπαστο μέρος της διατροφής μας, αλλά απαιτεί προσοχή τόσο ως προς τη συνολική ποσότητα όσο και την ποιότητα του. Η σημασία του διαιτητικού λίπους Το διατροφικό λίπος αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της διατροφής μας, συμβάλλει στην
Η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας Η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και του υπερβάλλοντος βάρους-λίπους απαιτεί μια πολυπαραγοντική προσέγγιση, διαμόρφωση μίας πιο σωστής διατροφικής συμπεριφοράς, αύξηση της κίνησης καθημερινά και συχνά κατάλληλη ψυχοθεραπεία. Η διαιτητική αντιμετώπιση είναι το πρωταρχικό βήμα που πρέπει να
Υπάρχει ένα πολύ απλό “κόλπο”, που όπως δείχνει πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη, μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος και αυτό δεν είναι άλλο από το να χρησιμοποιούμε ένα μικρότερο πιάτο ή μπολ. Η σημασία του μεγέθους μερίδας Οι περισσότεροι από
